Ничего не меняла ни в рационе, ни в образе жизни, только добавила к завтраку половинку грейпфрута каждый день. Минус сантиметр-полтора по всем окружностям за неделю.
Ничего не меняла ни в рационе, ни в образе жизни, только добавила к завтраку половинку грейпфрута каждый день. Минус сантиметр-полтора по всем окружностям за неделю.
Фантастически звучит. Жаль, все магазины закрыты, придется начинать со вторника.)
Удачи! Главное. это такой приятный и вкусный способ поддерживать фигуру в норме. :)
У меня завтрак состоит из запаренной овсянки, горстки ягод, банана, киви, парочки виноградинок и половинки яблока, натурального йогурта и ложки семян чиа. Теперь сверху это еще приправлю грейпфрутом. Чтобы еще такого съесть, чтоб похудеть)))
Молотое льняное семя добавь, я не шучу.
Я раньше заливала ложку семени водой на ночь и натощак принимала. Думаешь, молотое лучше?
У меня одна проблема -живот, с остальными формами я уживаюсь прекрасно.)
Молотое намного лучше усваивается. Я в свое время общалась с одной полькой - специалистом по женскому здоровью, она настаивала именно на молотом. Потому что у даже залитого семени шелуха все равно жесткая, она может плохо усваиваться и тревожить пищеварение.
Ха! Я вот сейчас тоже фрукты добавляю на завтрак. Заметила, что в те дни, когда есть 1/2 яблока или ягоды - меньше ем в этот приём пищи (удовлетворяюсь быстрее).
А ты не заметила, чтобы из-за грейпфрута сам объём завтрака уменьшился?
Нет, Аня, тут дело не в объеме. Просто грейпфрут стимулирует метаболизм. это доказанный факт. Из-за этого даже при некоторых исследованиях лекарств пациентам запрещают грейпфруте есть.
А завтрак у меня традиционно весьма обильный, и практически вся суточная доза быстрых углеводов приходится именно на него, за исключением фруктового десерта после обеда.
Ммм, как интересно! Я очень люблю грейпфруты. Надо будет попробовать - вообще совсем давно их не ела.
ЗЫ А почему быстрые углеводы за завтраком в основном, если не секрет?
ЗЗЫ Спрашиваю не из праздного любопытства, т.к. у меня чёткое ощущение, что с возрастом меняется метаболизм. Пока не могу установить для себя схему.
Да все очень просто. Когда ты быстрые углеводы ешь с утра, то эту энергию благополучно сжигаешь в течение дня, и сама за этот счет более энергична.
А после 15 - 16 часов быстрые угли идут прямиком в жир, ты не успеваешь энергию до сна израсходовать.
А метаболизм у меня тоже меняется. Я красное мясо больше вообще есть не могу, например. Да и от птицы тоже порядком отвернуло. Не знаю, это только зимний расклад или и летом так будет... Но сейчас организм однозначно требует рыбу и морепродукты, Омега-3 рулез.
Здесь тоже самое с продуктами. Мои мужики в ужасе :) Мама перешла на немного птицы и в основном рыбу-морепродукты. Но им исправно готовлю, чтоб им не было так "больно" жить. Запрет только на ягнёнка - больно вонюч.
это как путать мягкое с теплым. Не в метаболизме дело, а в том, что компонент сока грейпфрута является сильным ингибитором цитохрома P CYP3A4, поэтому и запрещают при приеме лекарств. Это совсем разные вещи кагбэ.
Спасибо, только хотела сказать, что (ИМХО) дело в другом, но у предыдущего оратора получилось убедительнее.
А "пачиму" по поводу поедания быстрых углеводов утром остаётся - литература на эту тему противоречива (ИМХО).
ЗЫ Грейпфрут закупила :о) Это не спор, а желание понять.
Аня, я основываюсь не столько на литературе, сколько на личном опыте. И на опыте Наташи Л., которая по моим советам свою жисть перестроила и сильно похудела. :)
И хочешь верь, а хочешь нет, но быстрые углеводы в лице хлеба и Ко. таки приводят в задержке жидкости в организме.
Я тоже хочу перестроить, посоветуй мне тоже! Худеть - неплохо, но не принципиально. Более энергичной - хорошо. И жидкость не должна задерживаться, это да.
Ань, а ты разве у меня в ЗОЖ-группе не была? Почитай все по этой метке, там информация собрана досконально. Тогда столько народа рвалось читать, а реально потом только Наташа отписалась о результате. Только читай быстрее, потому что материалы могут скоро уйти под глаз и стать платными. :)
Take a look at @Realdose's Tweet: https://twitter.com/Realdose/status/644678275676049410?s=09
Полная лажа. Ответ на тест совершенно не согласуется с данными ответами - это раз. Два - слишком упрощенный изначально подход к типу фигур, потому что вариантов распределения лишнего веса гораздо больше.
Шарлатан с тремя дипломами?
А что в целом о том, что он рассказывает в своей видео презентации? Про гормоны и типы нагрузок?
Леш, я даже не стала дослушивать, прости. После того, как я ответила, что у меня в жизни стресса сейчас нет вообще, что я не ем сладкое, что я не устраиваю перекусы между едой, мне вдруг начали доказывать, что я именно все это делаю, и что у меня кортизольный тип отложения излишков, что моя жизнь сплошной стресс, и что я жру одни пирожные, мне это все как-то сильно не понравилось.
Тем более, как я тебе уже сказала выше, там далеко не все виды проблем перечислены. И вообще не задается вопрос об инсулиновой кривой и уровне сахара в крови. А это тоже очень сильно влияет на изменения фигуры.
Знаешь, у меня давно уже достаточно скептическое отношение к любым бумажкам, я сужу по реальной отдаче человека.