(шепотом) Получила сегодня результаты повторного анализа крови, натощак и с нагрузкой - все показатели в норме, и сахар, и холестерин, и все-все-все. Единственный минус - глюкоза натощак слегка повышена, но все равно не до диабетного уровня. Врач никак поверить не мог, что я за три месяца так всё понизила вообще без каких-либо таблеток, только нормальным режимом питания и спортом. Ура, товарищи!
Поздравляю! Могу я узнать, что за спорт?
Спасибо!
А спорт у меня разнообразный. Во-первых, пару раз в неделю часовые тренировки в бассейне по программе аква-фитнесс. Плюс к этому дома эллиптический тренажер и периодические занятия в классе тонуса. Ну и время от времени силовые тренировки в зале. И, само собой, как можно больше ходьбы при каждом удобном случае.
гениально, Танюша! суперздорово. я рада. ты уже дома? пришла в себя? когда встречаемся? :))) ржу. но, очень жду... когда можно будет поболтать при встрече.
Танюша, спасибо большое! Я уже в основном очухалась и закончила почти все Самые Срочные Дела. На следующей неделе у меня понедельник занят, и среда тоже. А окромя этого я уже свободный птиц, так что можно и повстречаться. :)
созвонимся, Таня. спасибо тебе.
ты бы ещё описала реакцию твоих на работе. и конечно, главное, что ты приходишь в себя. после такого стресса анализы у тебя просто фантастические. ну, прям, хоть в космос тебя отправляй. :)))
А чего про работу писать? Они в шоке все были, но сумели в основном держать себя в руках. У шефини только одна колкая реплика вырвалась, но это все мелочи. Я ж разговор тоже грамотно построила, причем общалась по отдельности сначала с кадровичкой, потом с шефиней, потом с Главшефом. И каждому в начале разговора спокойно и с милой улыбкой сообщала, что вообще-то я все происходящее на прояжении последних месяцев классифицирую как Bullying, но так и быть подавать на них жалобу и требовать независимого расследования травли я не буду. Но взамен требую отставки немедленно, без отработки положенных двух недель. Эта фраза им рты затыкала моментально, потому что они очень хорошо представляют, как из них соответствующие службы вынут душу, если я действительно пожалуюсь.
вот... я всегда хотела научиться управлять своими эмоциями, и хладнокровно расставлять акценты в беседах. особенно, таких решающих. и поделом им, пусть теперь выкручиваются и мучаются!
хотя, временами мне кажется, что никто не заморачивается после увольнения... кроме самого увольняемого. :(
В нашей конторе заморочатся точно по двум простым причинам. Во-первых, у них теперь критическая нехватка рабочих рук, а это неминуемо скажется на всей активности до конца месяца. И во-вторых у меня в голове имеется энное количество ноу-хау нигде не прописанных, но способных создать проблемы с логистикой в чуть более отдаленной перспективе. Так что они сейчас по инерции на моем заделе некоторое время пока поработают, а к середине ноября станет весело, это я точно знаю.
говорю ж поделом. в том-то и косяк, что понимание придёт, если придёт, то гораздо позже. а если бы заморачивались, как нужно, т.е. вовремя - не случился бы ни сейчас аврал с палундрой, и апосля полный кирдык.
я рада, что ты нашла в себе силы с этим порвать. и восстановилась после. у меня это какой-то долгоиграющий процесс. сейчас уже попроще, но... всё равно.
Танюш, ну у меня все-таки психотерапия сколько времени была... Мы с психологом, считай, полгода к этому решению шли, просто надо было, чтобы ситуация сложилась убедительным для меня образом.
я у тебя, кажется уже спрашивала. терапевт твой, по психам, :) он англоговорящий? нужно-таки и мне подыскать, похоже. я всё равно не справляюсь сама. хоть, тресни. а я-таки скоро тресну. :(
кста, мы возможно в среду с Алисой-Бусинкой будем встречаться. если сложится. :) жаль, что у тебя занято.
у меня тоже, вообще-то, подсобралось хвостов на следующую неделю. я бы к тебе на выходные заскочила. у меня, как всегда вопросов будет с мешком "вещь-доков" :)
Танюш, а где вы встречаетесь и когда? Возможно я смогу переиграть со спортом, есть у меня некоторые соображения. А встречаться мне по-любому удобнее в будни, в выходные тут народ активно толчется. не дадут нормально с нашими вопросами разобраться.
Танюш, я пока точно не знаю. мы должны созвониться заранее. я предлагала, если будет погода, можно будет в парке посидеть. хотя, я уже неуверена в тепле.
Таня похоже к нам сюда приедет, в Лаваль. а может, что-то придумаем, как место встречи - где-то по серединке, на пересечении. если честно мы давно собирались в нашей Птице встретиться, а она закрылась. мы так и не пересеклись. а по кафешкам я, вообще, не спец.
!тут толчётся народ активно" это ты о каком месте??? я не совсем вникаю. :(
может, плазу какую тогда? чтобы место посидеть было.
Понятненько. Стало быть, вы сами пока ничего толком не знаете....
Народ у меня толчется дома, в смысле муж и дети. Поэтому мне со всех точек зрения удобнее встречаться в будние дни, когда у меня дома никого нет. :)))
ааа, поняла. сорри. ступила. :)
телефон твой у меня есть. посмотрим. :)
нет, не знаем ничего - просто застолбили день, может и выгорит. а может и нет. все ж деловые :), семейные. понятно, что может не стыковочка.
кста, а твой заграничный деть уже вернулся???
Мой заграничный деть дома с начала августа. :))))
ясно. я пропустила факт. забыла... :(
у тебя был какой-то пост по этому поводу. или мне опять чудится?
зы сегодня о тебе думала. чисто ассоциативно. была у себя на работе. платила страховку. сидит одна такая же, как я на лёгком труде. на входе. а для меня работа не нашлась. ну, и пусть им будет хуже. :)
Счастливая! А мне хоть какой ЗОЖ-разЗОЖ, все равно холестерин заоблачный. И ничего с ним не сделать. Статины печень не принимает, а щитовидные гормоны принимать - собственных хватает, увеличить - сама щитовидка работать откажется. Сейчас вот красного риса курс допью, если не поможет на этот раз - попробую вобэнзим.
Сочувствую, Танюш! Кстати, я на собственом опыте убедилась, что совсем жестко обезжиренная диета повышает холестерин, так что растительное масло исключать полностью нельзя.
Я льняное или кунжутное в кашу и салат добавляю понемногу.
льняное где берёте?
мы мелем семена и в йогурты немного добавляем. без связи к щитовидке и зож.
просто читала, что для желудка польза. и очищает организмУ от шлаков.
А у нас (в Питере) оно везде продается, в любом супермаркете, где есть отдел "правильной" еды :) А семечки я добавляю в овсянку и в тесто для хлеба.
да-да. выпечка получается с ореховым привкусом. только я стараюсь сейчас не печь. или по минимуму. соблазн велик. а диабет и тЫдЫ не дремлет.
масла я покупаю для разнообразия - виноградное, ореховые(миндаль и грецкий), авокадное очень впечатлило. льняное было всего раз и то... прогорклое (оно, кста, не стоит долго. вернее, лучше бы его пользовать быстро, когда распечатано). поэтому не присматриваюсь теперь к нему. аптечное дорого выходит. семечками лучше. :)
спасибо.
сорри, что встряю с распросами и в ваш диалог.
Авокадное, кстати, для жарки лучше, чем оливковое.
чего не пробовала, того не пробовала. жарить на авокадном. а в салатах понравилось. хотя, мои заподозрили неладное. :)
У мего на этикетке было написано, тчо он в первую очередь оптимально для жерки. оно более устойчиво к высоким температурам, и в нем образуется меньше вредных веществ, чем в оливковом.
Это достижение, поздравляю! И, честно говоря, даже поверить не могу, как тот доктор, что это за три месяца.
Спасибо!
Меня выручает образование и привычка вникать в проблемы на максимально глубоком уровне. Так что я за эти месяцы перечитала прорву специализированной литературы по физиологии, геронтологии, биохимии обменных процессов и прочим смежным вопросам. Поэтому и рацион строила не абы как, а исходя из совокупности всех этих знаний. Ну и за реакциями организма слежу тоже, само собой, чтобы не раскачивать слишком уровень сахара.
Какая ты молодец. Я вот теоретически знаю, что мой диабет 2типа я себе сделала сама, и что сама же могу его убрать, но зависимость от сладкого не могу перебороть, даже с помощью психолога...
Наверное, мне везет в том, что я уже очень много лет к сладкому равнодушна, и безотносительно диабета и диет. У меня раньше случались бинджерные зажоры, но другими продуктами, и они по мере психотерапии потихоньку ушли. А убрать диабет, по-моему, полностью нельзя, можно только вызвать достаточно продолжительную ремиссию.